Eine lebhafte und kreative Vorstellungskraft ist eigentlich eine großartige Gabe. Die Themen des Tages, was nicht gut lief, was alles schieflaufen könnte oder was du noch tun solltest, gehen dir durch den Kopf. Wir schaffen es nicht, uns zu entspannen. Den Atem beobachten, den Atem zählen, eins werden mit dem Atem. Selbst, wenn wir todmüde sin schaffen wir es nicht zur Ruhe zu kommen.
In der Nacht kann sie sich allerdings als nicht so toll erweisen, besonders wenn sie dich am Einschlafen hindert. Wir können nicht entspannen, sondern stehen ständig unter Strom.
Obwohl die Mauseloch Übung relativ einfach ist, ist sie anfangs ohne geschulte Aufmerksamkeit nicht so leicht durchzuführen. Wenn Du oft grübelst, Dich im Gedankenkarussell drehst und Deine Gedanken abschalten möchtest, dann lies Dir diesen Artikel durch. Und dann gibt es noch generelle Tipps, wie Du insgesamt mehr Ruhe in Deinen Kopf bekommst.
Gedanken abschalten wie wir am besten mit unseren Gedanken umgehen.
